5 hábitos simples para una piel de aspecto saludable

La búsqueda de una piel perfecta ha sido una empresa desde los albores de la civilización.

Los griegos usaban miel y aceite de oliva para preparar antienvejecimiento. Las geishas de Japón usaban una crema para la piel hecha combinando crema batida con sal marina. Supuestamente, Cleopatra se bañó en leche y azafrán para darse una piel brillante. Y la lista continúa. Millones de personas han intentado todo bajo el sol para perfeccionar la apariencia de su piel.

Pero, ¿y si le dijéramos que muchas personas logran una piel bella y saludable al seguir unos simples hábitos? ¿Qué pasaría si te dijéramos que puedes comenzar a hacer la misma rutina en este momento? Con los años, los expertos en belleza y la gente común han descubierto hábitos específicos que ayudarán a su piel a alcanzar un estado más hermoso y feliz.

Veamos cinco de estos hábitos de cuidado de la piel. Puede parecer una locura, pero con un poco de paciencia y fuerza de voluntad, podría usarlos para revolucionar su rutina personal de cuidado de la piel.

hidratar regularmente

Para mantener su piel flexible, necesita mantener su contenido de agua. Puede hacer esto asegurándose de beber mucha agua durante el día y usar un humectante de calidad que puede ayudar a disminuir la pérdida de agua a través de las capas superficiales de la piel.

Para mantener la humedad de la piel bajo control durante todo el año, pruebe productos con diferentes consistencias. Durante los meses de invierno, el aire a menudo se vuelve muy seco, por lo que es posible que desee cambiar a un humectante más rico. Por otro lado, podría ser mejor usar una crema hidratante más liviana durante los meses cálidos y húmedos o si vives en una región particularmente húmeda. En general, es importante mantenerse al tanto de cómo nuestra piel cambia de mes a mes.

También puede ayudar a retener la humedad de la piel bebiendo una cantidad saludable de agua, usando un humidificador en su casa o dormitorio, y asegurándose de obtener suficiente vitamina C y zinc de fuentes de alimentos y suplementos para apoyar la producción saludable de colágeno y elastina. .

Lávate la cara todas las noches

Solo tomarse unos minutos para lavarse la cara cada noche antes de acostarse puede hacer milagros para su piel.

Limpiar su piel todos los días es esencial para su rutina de cuidado de la piel, pero especialmente por la noche. Después de un día completo de maquillaje, suciedad, contaminación y otros irritantes a los que se ha expuesto su piel, es importante limpiarlos a fondo. El uso de una limpieza previa o un removedor de maquillaje antes de lavarse la cara puede ayudar a su piel a absorber mejor los beneficios de los productos nocturnos, por lo que se despierta con una piel renovada y revitalizada al día siguiente.

Protege tu piel del sol

Pocas cosas son mejores que un día cálido y soleado. Pero si quieres una piel radiante y hermosa, debes protegerla tanto como puedas del sol. La luz del sol es una causa importante de signos de envejecimiento visible como pecas, adelgazamiento de la piel, flacidez y arrugas.

No estamos diciendo que deberías esconderte en la oscuridad. Solo asegúrate de usar un humectante de confianza con filtro solar a diario. Un protector solar de "amplio espectro" con al menos un factor de protección solar de 15 es mejor porque bloqueará los rayos UVA y UVB.

La ropa de protección, las gafas de sol y la estancia a la sombra también ayudarán a proteger su piel del daño visible del sol. Y tenga cuidado con el agua, la nieve o la arena. Estas superficies reflejan la luz solar y pueden aumentar las posibilidades de quemaduras por el sol. ¡Ay!

Dormir lo suficiente

Obtener su sueño de belleza es importante para mantener una piel de aspecto saludable. Mientras duerme, su cuerpo se repara y se recupera del estrés del día. El sueño de calidad le da a tu piel la oportunidad de rejuvenecerse para que te despiertes con un buen estado de relajación.

Los médicos sugieren que la mayoría de las personas deben dormir por lo menos siete horas cada noche. Cualquier cosa menos que eso puede causar una disminución en el flujo sanguíneo a la piel que rodea su cara, causando que parezca aburrida. La investigación ha demostrado que la falta de sueño puede incluso contribuir a la hiperpigmentación periorbital, también conocida como "ojos de mapache".

Come sano

Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo. Por lo tanto, no debería sorprender que lo que usted come y bebe pueda tener un profundo impacto en la salud y apariencia de su piel.

En general, los mejores alimentos para su piel son los que tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, vitamina C y vitaminas A y E ricas en antioxidantes. Estos ayudarán a fortalecer su piel, a mantener su elasticidad y a aumentar su producción natural de colágeno .

También es una buena idea despedir ese exceso de azúcar. La investigación muestra que los alimentos con un alto índice glucémico pueden causar que los azúcares se unan al colágeno de la piel y la debiliten. En su lugar, consuma más alimentos como el salmón, las nueces, las fresas, la col rizada y otras verduras oscuras, las bayas y los cítricos. Esto hará que tu piel sea más fuerte y más hermosa desde adentro hacia afuera.

Consulte esta publicación en el blog para obtener más información sobre qué comer para una piel de aspecto saludable.

Hay mucho más que puedes hacer

Esto es realmente solo el comienzo. Estos son solo los primeros pasos en su búsqueda de una piel impecable y saludable. Comience con estos sencillos pasos y quizás encuentre la rutina de cuidado de la piel perfecta para usted.

Y asegúrese de echar un vistazo a la nueva línea de cuidado de la piel de USANA , Celavive ™ .

Celavive también incorpora la tecnología patentada USANA InCelligence Technology® para ayudar a respaldar la capacidad natural de su cuerpo para mantener su piel radiante y saludable.

Incluya estos productos de alto rendimiento en su rutina diaria de cuidado de la piel y tendrá una piel radiante que incluso Cleopatra estaría celosa.